Klar til Trivsel?
Stresset?
Mere end hver 5. dansker har prøvet at være sygemeldt med stress. Også mig.
​
Årsagerne til stressen kan være mange, og kan være kombinationer af forskellige årsager. Det handler om, at man når sit max for, hvor meget belastning man kan tåle.
​
Stressen kan udløses af fx:
sygdom (egen eller hos nær relation), magtesløshedsoplevelse i privatlivet eller på arbejdspladsen, for meget arbejde i forhold til opladningstid, manglende anerkendelse, presset tid/økonomi, konflikter, skilsmisse, graviditet, fødsel, misbrug, ...
​
​Stress giver symptomer både i krop og psyke og adfærd. Man har ofte hjertebanken, hovedpine, svedeture, uro, maveproblemer, hyppige infektioner. Man er træt, kan ikke huske, ikke koncentrere sig, i dårligt humør, og tankerne myldrer. Man sover dårligt, bliver mere irritabel og opfarende og ubeslutsom, og øger sit indtag af kaffe/tobak/alkohol/sukker/fastfood, eller mister helt appetitten.
Tag eventuelt en test, for lige at få overblik over dine symptomer:
​
https://www.sundhed.dk/borger/forebyggelse/livsstil/stress/tjek-stress/
Vejen ud af stress går gennem kroppen, og kombineret med læring og bevidsthed om sine erhvervede erfaringer kan man vende tilbage til et liv med glæde, aktivitet og trivsel.
​
Der er helt utvetydig forskning, der viser, at bevægelse er en af de vigtigste faktorer til at komme ud af stress. Afpasset efter, hvor ramt man er, og i hvilken forfatning kroppen er. Man skal netop ikke belastes yderligere.
​
Kropsterapi er desuden en af de virkeligt effektive terapier mod stress.
​